【コラム】「オールドマン柔術＝中年のための柔術」のススメ

いま国内だけでなく世界的に見ても柔術道場のほとんどのメンバーはマスター世代、すなわち30代〜40代の人たちで占められてると言われています。

海外のBJJフォーラムのトピックでは、こういった"オールドマン柔術＝中年のための柔術"たちについて議論しシニアグラップラーのためのいくつかの価値あるポイントが指摘されました。

"オールドマン柔術"のガイドラインの最高のまとめはこの投稿でした。

ロイ・ハリスは、数年前から「オールドマン柔術」を議論する傾向を始め、数年前に "中年柔術 "を論じ始めました。

彼が提示する方法の主なアイデアは、

(1)怪我を避けること

(2)エネルギーを倹約して生き延びること

(3)それらを踏まえ、若々しい人たちに対して互角に渡り合うこと

でした。

アンダーグラウンドBJJフォーラムの「“twinkletoes” BJJ Black Belt」というスレッドでロイはこう書いています。

これはハリス氏のBJJの全体的なプレゼンテーションの中で、スピード、強さ、爆発性、スタミナよりも、タイミングと感性を養い、意識と正確さの開発に重点を置いたものであることは言うまでもありません。"

ロイ・ハリスは「40歳以上のBJJ」というタイトルの素晴らしいアプリを持っています。

■コチラから！

このアプリには４０歳以上のＢＪＪがどのようにグラップリングのスタイルと哲学を調整するかについてのいくつかの素晴らしい説明が含まれていました。

ここにいくつかの良い点があります。

(1)年を取るにつれて、グラップリングに別の焦点を置くようになり、「勝つこと」よりも「防御」と「極められないこと」に焦点を当てた「オールドマン柔術」スタイルの試合運びをするようになるべきだと言われています。

問題はガードポジションになることを選択できないことが多いということです。

リスクを最小限に抑えるディフェンス戦略を学び、タイミングと忍耐力を高めることは、危険なポジションや首などの重要な部分へのプレッシャーを避けることは言うまでもなく、良い方向に進むでしょう。

パートナーの選択、トレーニング方法、トレーニング中の強調事項など、全体的なこともあります。しかし、危険なことを学び、危険なことにさらされることを減らすことが、勝利を得ることに重点を置いています。

(2)中年柔術家の多くははスパーリングの全体的なペースを落としながら、ゆっくりとした動きを好みます。

私は相手のポジション移動の間にほとんどのエネルギーを集中させることを好み、常に相手を動かすというよりも、相手の周りで自分の体を動かすようにしています。

また以前よりも効果的に呼吸を整え、自分のペースを整えることを学びました。

(3) オールドスクールスタイルの柔術は年齢に依存しないので最高だと思います。

テイクダウン、プレッシャー、パス、コントロール、サブミッションを重視した基本的なスタイルは、オールドスクール/中年柔術家のスタイルにぴったりだと思われます。

(4) 私にとっては我慢強く、スクランブルや爆発的な瞬間を避け、パートナーがミスをするのを待つことです。タイミングと忍耐が重要でしょう。

(5) 強靭かつ柔軟性のある身体を作ることで、入ってくる力をより良く、より少ない筋肉の動きで処理することができるようになる。

ここで投稿者からの質問がありました。

"42歳から柔術を始めても大丈夫ですか？"

ここでカーロス・グレイシーJr.の名言を紹介しましょう。

"私はアクロバティックなガードに執着することはありません。

それらは確かに効率的ですが、同時にそれらは刹那的でもあります。

あなたの体はそれらのアクロバティックなガードを加齢とともに使用し続けるのが難しいのです。

私自身の経験からいうと、腰部は加齢によるダメージの蓄積により故障を抱えることが多いかと思います。

柔術は一生ものですから、クローズドガードやオープンガードのような基本的な技術を使う限り、身体的なダメージは少なく、決して衰えることはありません。

もしそうならば70歳になっても十分に動けていることでしょう。

ですがトルネードガードやベリンボロを多用しているとはそうはいきません。"

オールドマン柔術のコツ、あなたはなにかありますか？

出展：JIU-JITSU TIMES「Old Man Jiu-jitsu」







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