【新発売】「家族とできる! 選手同士でできる! 全身パートナーストレッチ」【ブラジリアン柔術】

みなさんは練習後にストレッチなどはしてますでしょうか。

練習が終わった後、クラスのカリキュラムの１つとしてストレッチしてるとこもあるでしょうし、逆にまったくやらないところもあるでしょう。

かくいう自分も昔は練習終わったらシャワー浴びて終わり、という感じでしたが、年齢を重ねていくと練習した翌日のシンドさを感じるようになりました。

そして万年腰痛持ちで、ただでさえ寒くなってくると腰痛がヒドくなってくるし、ついに昨年は人生で初めてのギックリ腰も発症してしまいました。

そのときにいろいろと聞いたのが、ストレッチがイイ！ということでした。

ストレッチなんてほぼやってなこなかったので、試しにやってみたら、これが効果てきめんで、腰痛の改善はもちろん、ギックリ腰の予防にもなるし、そしてなによりも練習した翌日の疲労度が格段に違います。

寝起きのダルさが大きく違うことを感じ、このストレッチをある程度の時間をかけて(約10〜15分ほど)自分が指導するミューズでもやったところ、みんなにもいい効果があったようで、それからはクラスの後にストレッチをやるのが恒例になってます。

中年の柔術家にこそやって欲しいストレッチ、そんな中でオススメの１冊が新発売されたので紹介します。

以下の文章は本作の著者である小岩健一さんのセルフレビューです。


「ブラジリアン柔術黒帯であり、NATA（全米）公認アスレティックトレーナーの小岩健一著書

家族とできる！
選手同士でできる！
全身パートナーストレッチ
が11/6（土）発売になります。

揺する・さする
少しずつ角度を変える
体幹を支点にする

まさにブラジリアン柔術家には最適のパートナーストレッチです！
全身くまなくストレッチできます！

練習後に選手同士＆会員さん同士でやってみてください！

あっ、おひとりでも大丈夫です！

１人でできる柔軟性向上のエクササイズも掲載しています。

モデルはRIZINファイターの渡部修斗選手＆青野ひかる選手です。

よろしくお願いします！！」



本著の撮影風景




モデルはRIZINファイターの渡部修斗選手＆青野ひかる選手。
中央が著者の小岩健一氏です。




【好評発売中】
「家族とできる! 選手同士でできる! 全身パートナーストレッチ」
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【Today's pick up】
ブルテリア柔術衣「シルバーフォックス・青」
肩当て部に日本製の超高級フェイクファー生地が使用されてるラグジュアリーキモノ。
裏地には煌びやかな豪華シルバーフォイルプリントも施されています。




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©Bull Terrier Fight Gear

@kinyabjj

絞技で失神、気がついたとき絞め落とされたことに気づかず、試合が続いてると思ってレフリーにタックル！#ブ#ラジリアン柔術 #柔#術 #関#節技 #格#闘技 #絞#技#失#神

♬ オリジナル楽曲 - 柔術野郎

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